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不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
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商品訊息功能
- 品號：3425537
- 冰河精華呈現水嫩亮白肌
- 淨白透亮深海珍珠萃取精華
- 優雅花香搭配豐富細緻的泡泡
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商品訊息描述
超值推
商品訊息特點
◆容量：700g
◆使用方式：取適量沐浴乳於掌心或沐浴棉上，加水搓揉起泡後塗抹於全身，再用清水沖淨。
◆保存方法：放置陰涼處，避免陽光照射
◆保存期限：三年
◆產地：台灣
◆注意事項：
使用後肌膚若不適，請暫停使用並諮詢醫師。
不慎誤入眼睛時，請以大量清水沖洗。
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反年金改革團體今(19)日上午在立法院以「多點突破」方式進行陳抗，過程中圍堵、推擠多名立法委員及官員、記者等，警政署長陳國恩晚間親上火線召開記者會，表示經過濾現場蒐證影帶，目前已掌握15起違法(序)案件及25名滋事分子，也強調將持續依法追究嚴辦。
警政署今日晚間召開記者會，表示經警方檢視相關新聞及現場蒐證畫面後，目前已掌握15起違法(序)案件，已報請檢察官指揮調查。此外，也已鎖定25名滋事分子，目前已辨認的包含涉嫌毀損三立電視台SNG車前擋風玻璃的蔣姓男子、衝撞立委徐永明、王定宇、桃園市長鄭文燦、銓敘部部長周弘憲的監督年金改革行動聯盟彭姓成員、涉嫌衝撞立委林俊憲的台北捷運工會王理事長，其中蔣姓男子已被依現行犯逮捕。警方也將持續追查其餘22人的身分，依法究辦。
警政署長陳國恩強調，人民享有意見表達自由權力時，應顧及社會公益及他人權益，且立法院是我國最高民意及立法機關，不容遭受危害安全或發生違法脫序行為，呼籲對法案有不同意見的民眾，應遵守法律、保持理性，共同維護良好社會秩序，若有暴力行為，警方也將根據蒐證畫面，查明涉案人身分依法究辦。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
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明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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